O dia foi bom, a atividade física foi moderada (caminhada), alimentação foi ótima, tomei água e chá verde. Pesei e tirei as medidas para acompanhar:
Criei também uma tabela diária, que vou postar a cada fim de semana.
Bom até amanhã.
Bjos e foco para nós!!
Bru
Falando nisso preciso tirar minha medidas também.
ResponderExcluirMelhor coisa acompanhar as medidas também, pois as vezes a balança empaca de um jeito viu, força ai. bj
ResponderExcluirhttps://querendoeaprendendo.blogspot.com.br/
adoro fazer minhas planilhas para acompanhar a evolução! Beijo
ResponderExcluirCriei um projeto para reunir conteúdo que fala sobre alimentação e treinamento do corpo.
ResponderExcluirVocê poderia me dar algumas dicas para o site e também descobrir coisas interessante.
O site é https://coachyourselfbr.blogspot.com/